EFT (Emotional Freedom Techniques), tuttavallisemmin tapping tai naputtelu, on tehokas ja lempeä itsehoitomenetelmä, jossa yhdistyvät akupisteiden naputtelu ja negatiivisten tunteiden/tapahtumien tai uskomusten sanoittaminen. Tapping auttaa purkamaan kehoon ja mieleen tallentunutta tunnekuormaa, stressiä, pelkoja ja rajoittavia uskomuksia – turvallisesti ja tietoisesti.
Naputtelu kohdistuu terveyden ja hyvinvoinnin haasteiden juuriin keskeyttämällä kehon stressireaktion. Tekniikka siis tasapainottaa kehoa sekä mieltä sammuttamalla aivojen palovaroittimen, mantelitumakkeen ja vaikuttaa siten siihen mitä teemme, mitä tunnemme ja miten koemme maailman.
